膝關節(jié)疼痛是中老年人一種常見病癥，很多老人經(jīng)常是拖到“忍無可忍”才來就醫(yī),
泰國康民國際醫(yī)院中國辦事處尚泰國際醫(yī)療提示隨著氣溫的下降，中老年人更應注意膝關節(jié)的保護。
膝關節(jié)是人體主要承重關節(jié)，隨著年齡的增長，關節(jié)腔黏液分泌也會減少，這導致關節(jié)軟骨干燥，進而讓關節(jié)之間逐漸磨損、變薄，關節(jié)骨質(zhì)增生，關節(jié)周圍的肌肉也出現(xiàn)生理性萎縮，韌帶彈性減弱，上述種種生理機能的衰退，讓中老年人膝關節(jié)的活動能力逐漸減退。關節(jié)發(fā)病的初始是出現(xiàn)動痛、負重痛，進而發(fā)展到無活動也痛、夜間痛、休息痛等情況。關節(jié)疼痛可因活動過多或天氣變化而加重，尤其是冬季。
日常生活中，如何緩解這種疼痛？康民國際醫(yī)院提醒：膝關節(jié)痛的日常保健原則是及時休息，防止過勞，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節(jié)磨損較大的運動；平日少負重，身體過于肥胖者應減輕體重，必要時可選擇使用拐杖幫助分擔雙膝負重，防止體重對膝關節(jié)的進一步磨損；此外還要避免跌打扭傷對膝關節(jié)的進一步傷害。膝關節(jié)處還要時時注意保暖，免受寒冷、潮濕的刺激。中老年人的體育鍛煉活動可以選擇打太極拳等輕柔緩和的項目，盡量避免半蹲位姿勢。
泰國康民國際醫(yī)院專家表示，一套簡單的動作可以有效緩解膝關節(jié)疼痛，具體做法是：在家中相對寬敞的空間，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)；接著，一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10厘米左右，保持5秒鐘左右的時間不動，然后慢慢放下回到平躺的姿勢；休息2至3秒后，再往上抬腿，重復同樣的動作，反復做20次，換另一邊腿同樣循環(huán)一遍，然后起身。
緩解膝關節(jié)疼痛，可以選擇物理治療、手術治療。
癥狀嚴重者可接受手術治療，根據(jù)病情采取不同的手術方法，如關節(jié)鏡下骨贅切除、游離體摘除、半月板切除、關節(jié)清理、關節(jié)融合以及人工膝關節(jié)置換術。
髖關節(jié)和膝關節(jié)都是生活中常出現(xiàn)疼痛的關節(jié)，治療上和膝關節(jié)相近。由于大多數(shù)人習慣于，生病不嚴重不去看，承受不了再去治療。導致沒有辦法采取相應的治療，現(xiàn)在關節(jié)置換的人特別的多。
每年世界各地到泰國康民國際醫(yī)院做關節(jié)置換的人特別的多。因為康民國際醫(yī)院的關節(jié)置換采用mako技術，髖關節(jié)置換24h就可以下地行走，三天就可以出院。膝關節(jié)置換就更好了。一天就可以出院。而且術后關節(jié)活動靈活。與正常人幾乎無差。中國也越來越多的人通過我們尚泰國際醫(yī)療來到康民國際醫(yī)院。中國患者在國內(nèi)做關節(jié)置換創(chuàng)傷大最少住院要20天，每天會掛點滴。
平時注意保養(yǎng)膝關節(jié)，合理運動，勞逸結(jié)合，發(fā)現(xiàn)問題及時尋求醫(yī)生幫助，就可盡早擺脫膝關節(jié)病痛的困擾，享受高質(zhì)量的晚年生活。