前幾天，尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）又有試管客人驗孕成功，不論是客人，曼谷醫(yī)院的醫(yī)生還是尚泰康民都非常高興，曼谷醫(yī)院的醫(yī)生給了客人很多孕期建議，其中之一就是每天適當運動。尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）提醒大家，適當運動可不是所有動作都能做，下面這些動作可能會傷害到肚子里的小寶寶，一定要避免哦！
1、踮腳尖夠高處物品或爬上爬下做家務(wù)
踮腳尖夠物可能會摔倒或被掉落物品砸傷，爬高可能會不小心踩空而摔倒，且爬上爬下容易碰到肚子傷害自己及胎兒，如果需要拿高處的物品，最好請人來幫忙，尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議把經(jīng)常使用的物品收納在方面拿取的地方，做家務(wù)也要量力而行。
2、高難度體操或瑜伽動作
孕婦可進行體操或瑜伽運動，不過對于高難度動作還是要特別謹慎，如單腳站立、下腰、倒立、跳躍等等，如果不小心摔倒可能有很大危險。
3、蹺二郎腿
蹺二郎腿會影響下肢血液循環(huán)，對于本就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說影響會更加嚴重。尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議孕婦可以在座椅上加上靠墊，讓后背更有支撐感，減少腰酸背痛；如果腳部浮腫，可以用腳凳、枕頭墊高腿腳。
4、提重物、抱小孩
突然用力提重物或是抱小孩，可能因施力不當導(dǎo)致腹部過度用力，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能。
5、久坐、久站、久蹲
因為子宮增大，孕婦下肢循環(huán)會變得比較差，久坐或久站就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫，尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議需久坐的孕婦盡量每隔30～60分鐘起來走一走，適時做一些腿部伸展動作；需久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子來改善腰酸背痛與靜脈曲張。另外注意，蹲馬桶時不要太久，即使便秘也建議隔10分鐘站立休息一下。
6、搭手扶電梯沒有握緊扶手
搭乘手扶電梯沒有握緊扶手，如果不小心被旁人碰撞，可能發(fā)生重心不穩(wěn)而發(fā)生危險。尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議孕婦搭乘扶梯一定要緊握扶手，不要再扶梯上找東西或打電話，避開乘梯高峰時間，必要時改搭升降電梯。
7、突然彎腰
孕婦腰部負擔(dān)大，如果突然彎腰可能會拉傷背部肌肉造成下背痛，也會壓迫到肚子。尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議孕婦撿東西時，應(yīng)先蹲下身體，撿完東西后再慢慢站起來，最好旁邊有固定物扶著。另外孕婦穿鞋時也需要彎腰，可在鞋柜旁邊準備椅子。
懷孕對于一個家庭來說是天大的喜事，不論在泰國還是在國內(nèi)的準媽媽，一定不要忘記定期檢查，尚泰康民也祝愿所有的孕媽媽們可以平安生產(chǎn)，寶寶健康成長。同時在泰同胞若有身體不適需要就醫(yī)，請聯(lián)系尚泰康民預(yù)約醫(yī)生。