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泰國(guó)曼谷醫(yī)院與大家一起改善生活方式、預(yù)防癌癥
作者:    分類:腫瘤須知    時(shí)間:2021/4/18 10:53:32    瀏覽:次
泰國(guó)曼谷醫(yī)院與大家一起改善生活方式、預(yù)防癌癥
癌癥發(fā)病率居高不下,讓“致癌”“防癌”“抗癌”等詞匯,隨時(shí)能刺激到人們敏感的神經(jīng)。雖然癌癥是可以預(yù)防和控制的,但大家依然談“癌”色變。4月15日至21日是“全國(guó)腫瘤防治宣傳周”,尚泰康民(泰國(guó)曼谷醫(yī)院中國(guó)服務(wù)中心)教您改善生活方式、避免癌癥侵害。
 
泰國(guó)曼谷醫(yī)院癌癥醫(yī)院專家指出,每個(gè)人都有“原癌基因”,但不是所有人都會(huì)患癌,只有“原癌基因”被激活,正常細(xì)胞變成癌細(xì)胞,才會(huì)導(dǎo)致癌癥,而能夠激活癌細(xì)胞的生活方式包括:肥胖、壞情緒、久坐不動(dòng)、重口味飲食及吃太多紅肉。
 
 
 
為了更好的避免癌癥侵害,尚泰康民(泰國(guó)曼谷醫(yī)院中國(guó)服務(wù)中心)建議從改善生活方式開(kāi)始,遵循防癌12條黃金法則:
 
1.不吸煙,也不吸二手煙、三手煙;
2.體質(zhì)指數(shù)BMI控制在18.5~24;
3.接種疫苗預(yù)防病毒感染,如乙肝疫苗、HPV疫苗;
4.每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,包括做家務(wù)、上下班路程等;
5.避免含糖飲料,少吃高脂食物;
6.每天吃夠300-500克蔬菜,200-400克水果,全谷物和雜豆50-150克,薯類50-100克;
7.少吃紅肉,避免使用加工肉類;
8.限制飲酒,男士每天啤酒不超過(guò)750毫升,白酒不超過(guò)一兩,女士每天啤酒不超過(guò)450毫升,白酒不超過(guò)30克;
9.每天攝入鹽不超過(guò)6克;
10.吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防癌癥,不如多吃蔬菜水果;
11.母乳喂養(yǎng);
12.保持好心態(tài)、好情緒,擁有良好人際關(guān)系。
 
在人類疾病史上,癌癥的攻擊力強(qiáng)、病因涉及面廣,尚泰康民(泰國(guó)曼谷醫(yī)院中國(guó)服務(wù)中心)提醒大家,除了從生活方式上預(yù)防癌癥,應(yīng)定期進(jìn)行健康體檢,對(duì)于癌癥風(fēng)險(xiǎn)高危人群應(yīng)定期進(jìn)行癌癥篩查,早發(fā)現(xiàn)、早治療才能得到好的治療結(jié)果。泰國(guó)曼谷醫(yī)院健康體檢中心提供多種體檢套餐,包括健康體檢、癌癥篩查、心臟篩查、VIP體檢等,有需要的客人聯(lián)系尚泰康民(泰國(guó)曼谷醫(yī)院中國(guó)服務(wù)中心)咨詢預(yù)約。
 
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